Kapan Waktu Terbaik untuk Mandi Air Hangat?
Bagi kebanyakan dari kita, kita mandi sebelum kita menjalankan hari itu, dan kita menyimpulkan hari yang panjang dan melelahkan dengan mandi lagi. Namun, ketika datang untuk mandi air hangat, kapan sih waktu yang paling tepat? Apakah pagi atau sore? Jawabannya adalah keduanya. Mandi air hangat di pagi hari memiliki beberapa manfaat dan di malam haripun juga baik untuk kita.
Manfaat Mengambil Mandi Hangat di Pagi Hari
Menurut sebuah studi review yang diterbitkan dalam Jurnal Ilmu Kedokteran Amerika Utara, ada efek positif dari mandi air hangat di pagi hari. Sebagai permulaan, para peneliti menemukan bahwa mandi air hangat di pagi hari dapat membantu meningkatkan suhu inti kita dan membuka pembuluh darah kita untuk merangsang aliran darah ke seluruh tubuh kita. Ini berarti bahwa mandi air panas di pagi hari dapat membantu meningkatkan kesehatan jantung kita dengan meningkatkan sirkulasi kita.
Terlepas dari peningkatan kesehatan kardiovaskular, memiliki sirkulasi darah yang lebih baik di pagi hari juga merupakan cara yang efektif untuk mempersiapkan diri kita untuk hari yang panjang. Setelah malam yang tenang, tubuh kita biasanya kaku dan sakit ketika kita bangun dari tempat tidur di pagi hari. Maka, ini adalah waktu yang tepat untuk mandi air hangat, karena itu dapat membantu tubuh kita untuk mengaktifkan otot-otot kita dan melonggarkan sendi dan tendon selagi kita bersiap siap untuk hari itu.
Selain itu, para peneliti juga menyarankan mandi kontras di pagi hari. Seperti namanya, mandi kontras adalah bentuk metode mandi di mana pengguna bergantian menggunakan air antara air panas dan dingin. Setelah merangsang sirkulasi darah dengan air hangat, mandi air dingin akan membantu mengarahkan aliran darah ke dalam tubuh kita untuk menghangatkan organ dalam kita. Terakhir, kita harus mengakhiri mandi kontras kita dengan air hangat untuk membuat darah mengalir lagi ke bagian lain dari tubuh kita.
Masih perlu alasan lain mengapa kita harus mandi air hangat di pagi hari? Ini satu lagi untuk Anda: Peneliti Jepang mengeksplorasi manfaat kesehatan mental dari mandi air hangat. Mereka mengikuti 38 peserta yang mandi air hangat selama periode dua minggu. Setelah periode pengamatan, para peserta melaporkan peningkatan kemampuan bersosialisasi, mengurangi kerentanan terhadap kemarahan atau permusuhan, dan menurunkan tingkat stres dan ketegangan yang dirasakan. Oleh karena itu, ketika mandi di pagi hari, mandi air hangat akan sangat membantu dalam mengatur suasana hati untuk hari hari kita.
Manfaat Mandi Air Hangat di Malam Hari
Sekarang kita tahu bahwa mandi air hangat di pagi hari dapat mengaktifkan tubuh kita dengan meningkatkan suhu inti kita dan merangsang sirkulasi darah kita. Tetapi bagaimana mandi air hangat memberi manfaat bagi kita di malam hari? Bisakah mandi air hangat meningkatkan tidur kita di malam hari?
Mungkin penjelasan terbaik untuk ini berasal dari Pusat Nasional untuk Informasi Bioteknologi. Menurut mereka, mandi air hangat membantu meningkatkan suhu tubuh kita, keluar dari kamar mandi segera setelah mandi air hangat mendinginkan kita saat tetesan air di kulit kita menguap dengan cepat. Selama proses ini, perubahan cepat dalam suhu inti kita mengirimkan sinyal ke otak kita untuk memberi tahu mereka bahwa sudah waktunya untuk pergi tidur.
Dan tentu saja, bukan rahasia tersembunyi bahwa semakin awal dan lebih cepat kita tidur, semakin banyak waktu yang kita miliki untuk beristirahat, mengisi tubuh kita untuk mempersiapkan hari esok yang lebih produktif. Jadi, jika Anda membutuhkan kualitas tidur untuk mempersiapkan diri untuk hari berikutnya, mungkin Anda harus mempertimbangkan untuk menghapus semua gangguan seperti TV sebelum tidur dan mandi air hangat sebagai gantinya!
Tapi itu belum semuanya. Mandi air hangat di malam hari juga bisa menjaga kulit kita tetap sehat. Menurut ahli kulit, hanya menggunakan pembersih ringan dengan air hangat adalah cara yang efektif untuk mencuci wajah Anda, terutama setelah kotoran, minyak berlebih, dan polutan telah berkumpul di kulit setelah hari yang panjang.
Bagaimana Mandi Air Hangat Bermanfaat bagi kita
Tidak pernah ada waktu yang salah untuk mandi air hangat. Mandi air hangat di pagi hari dapat mengatur pikiran dan tubuh kita untuk hari yang akan datang, sementara mengambilnya di malam hari dapat membantu kita mengakhiri hari dengan benar. Di atas segalanya, mandi air hangat harus menjadi bagian dari rutinitas harian kita karena mereka dapat membantu kita mengatasi tuntutan fisik dan mental dari kehidupan kita sehari-hari.
Apakah Anda lebih suka mandi air hangat di pagi hari atau di malam hari, tingkatkan pengalaman mandi Anda dengan pemanas air Everhot. Dengan lebih dari satu juta pemanas air dipasang di ASEAN, Everhot bangga dapat menyediakan produk pemanas air yang menawarkan kenyamanan dan pengalaman canggih bagi para pelanggannya.